كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايـــــــام ؟؟ ( للشباب وللبنات )

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

شكرا على الموضوع الجميل دة
بجد حاجة جميلة اوى وياريت شبابنا ياخدوا بيها
تقبل مرورى البسيط
نيموووووووووو

يا اين اللعيبه يا نيمو الحمد لله عمري ما شربتها و لا هاشربها بأذن الله ........

و بجد بجد مجهود رائع يا نيموووووووو .....

بجد موضوعك جميل يا حبر بس ياريت كلنا نعمل بيه وتقبلى مرمروى
يا هيما مش نيمو اللى حاط الموضوع بص كويس عيب انتا راجل فى اداره المنتدى متجيش منك يا مان ماتزعلش منى
s i m b a

خلااااااااااص عادي مفيش حاجه

و بردو مش بندخن و لا عمرنا هندخن

و أسف يا بحر
و مشكووووووووووور جدا ليكي

نيمو

ابراهيم

سيمبا

بجد مشكورة اوى على مروركم

واسفك مقبول يا ابراهيم

شكراااااااااااااااا يا ميمو

جميييييييييييييييييييل اوي الاهتمام ده يا نور
وبجد اختارتي موضوع جميل ومفيد اوي
ويارب الشباب تنفذ
تقبلي مروري

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب